Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Длительные тренировки мышц (по времени, больше 40 минут), истощают вашу гормональную и нервную систему. Преимущества короткой тренировки мышц в том, что она дисциплинирует, увеличивает ментальную концентрацию и не истощает организм.