Статья описывает три самых эффективных упражнения на массу груди: жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье и разведение гантелей на наклонной скамье. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по технике выполнения и акцентированию нагрузки на различных частях груди.